インディバは自らの細胞から熱が発生するので
確実にカロリーを消費します（出力調整により熱を発生させずに行うこともできますが）
ですのでインディバ後はスポーツをした後のように、さわやかな爽快感が得られますね！
パワーを上げすぎたり、疲労が強い方だと、施術当日は少しぐったりとしてしまうこともあるほど。（翌日はすっきりしていますが）
なのでインディバ後はお腹がすくし、おいしく食べられてしまって要注意なんです。
皆さん血糖値スパイクという言葉をお聞きになったことはありますか？
食後に急激に血糖値が上がって、そのあとに今度は急激に血糖値が下がる現象のことを言います。
この血糖値が急に下がるときに、
ひどく眠たくなったり、頭が痛くなったりします。
この血糖値スパイクを日常的に繰り返すと、血管壁が傷つき、心筋梗塞などの血管に関係する病気になりやすくなることが分かっています。
そのほか、がんや老化現象にも大きくかかわっていると。
ということは、
インディバは血流を改善し、エネルギーも使って、マラソン後のような状態。そして0.448メガヘルツの力で、栄養の吸収もよくなっているはずの状態。
その時に、糖質メインの甘い飲み物や食べ物をいきなり摂取すると
いつも以上に血糖値が急上昇してしまう可能性があるということ！
健康に良い施術なのに
逆に健康に悪いことをしてしまっては残念なことです。
だけどインディバ後は無性に食べたくなる。。。
そこでお勧めなのがプロテイン！
プロテインは消化しにくい方も多く、お腹が張ってきてしまうこともあるのですが、インディバ後は腸も元気になり吸収しやすくなっています。
そして運動後の45分間はプロテインのゴールデンタイムともいわれています。
運動後の筋肉は少し傷がつきます、その傷を早く治そうとプロテインの同化が進むのです。
インディバは筋トレしているわけではないので運動後とは異なりますが、筋肉の血流がとてもよくなっているので、良い影響がありそうです。
そして腹持ちもよいので空腹感も満たしてくれ、糖質だけをいきなりガツンととるよりかなり血糖値の急激な上昇は避けられます。
急激に血糖値を上げない他ためには
ベジ＆タンパク質ファースト
を心がけるとよいそうですｌ
野菜は食物繊維。
食物繊維が糖質の吸収を緩やかにしてくれます。
タンパク質も同様の効果があります。
プロテインはドロドロしていて飲みにくかったり、人工甘味料が添加されているものが多く、選ぶのが難しいという声をよく聞きます。
私は
オーソサプリのソイプロテインを愛飲しています。
人工甘味料無し。
ほうじ茶味。
水に溶けやすくドロドロしない。
子供たちもおいしいので、ぐびぐび飲んでくれます👩🦱
これがお勧め！
サロンでも人気になってきていますよ。
インディバのお店で甘い食べ物を勧められてしまったら断っていただくか、お持ち帰りして食事の最後に召し上がってください。